ごはん 鶏ムネ梅シソ揚げ2021.08.24鶏ムネ肉は高タンパクで必須アミノ酸「ロイシン」を豊富に含んでいるため、カラダ作りに最適です。 今回は鶏ムネ肉と梅を組み合わせたサッパリレシピをご紹介します。 材料:4人分 作り方 鶏ムネ肉はそぎ切りにします。1個20gく...
ごはん 天津飯タラコあんかけ2021.08.08天津飯は簡単に作れる高タンパク質の料理です。 天津飯は最後に「甘酢あん」をかけるのが定番だと思いますが、個人的に「甘酢あん」が好みではない為、「タラコあん」をかけたレシピをご紹介します。 材料:2人分 作り方 「椎茸」は...
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