トレッドミルは壊れやすい?
運動経験やボディメイクの経験が無い方が、有酸素運動をせず、無酸素運動の筋肉トレーニングを中心にされる方も多くいますが、筋肉をつける事と並行して脂肪を落とすのに最適な有酸素運動を習慣的に行うのがおススメです。 有酸素運動に...
運動経験やボディメイクの経験が無い方が、有酸素運動をせず、無酸素運動の筋肉トレーニングを中心にされる方も多くいますが、筋肉をつける事と並行して脂肪を落とすのに最適な有酸素運動を習慣的に行うのがおススメです。 有酸素運動に...
ランニングシューズの進化は目まぐるしく、各メーカーが最新のテクノロジーを駆使した製品を開発しています。 マラソンで使用するランニングシューズでは一昔前は「軽さ」を追求した物が多かったと思います。 最近では逆に高機能の厚底...
ネスレから販売されているミロはSNSを中心に人気になりました。 ミロは1973年より販売されている歴史ある商品で、子供の頃に飲んだ事がある方も多いと思います。 今回はミロについて実際に効果があるのか検証してみたいと思いま...
カルシウムは骨を元気に保つ為に重要な要素です。 骨は溶出と吸収を繰り返し、常に生まれ変わっています。 その為、日常的に必要な量のタンパク質を取り入れていく必要があります。 今回はカルシウムの1日に必要な量とおススメの食材...
引き締まったカラダを作る為には有酸素運動は非常に重要です。 室内で使用するランニングマシンは環境に左右されず、効率良くカロリーを消費する事が出来るので、カラダ作りに有効でおススメです。 今回はランニングマシンを使用した有...
果物は美味しいだけではなく、ビタミンC、食物繊維、カリウムを豊富に含んでいる為、日常的な食生活に取り入れる事がおススメです。 果物のメリット 果物のメリットは生で食べられる事により、ビタミン、カリウムをカラダにそのまま届...
カラダ作りの為に、運動や食事コントロールは基本ですが、サプリメントを使用した事がある方も多いのではないでしょうか。 今回はそんなサプリメントの中でもカラダ作りの為のダイエットサプリの効果について、サプリ利用者のアンケート...
鉄分はカラダに重要なミネラルの一つです。 鉄分は不足すると貧血になるだけでなく、運動機能や認知機能を低下させるともいわれています。 今回はそんな重要ミネラル成分の鉄分について、おススメの鉄分の取り方や鉄分の多く含む食材に...
皆様は朝食を食べていますでしょうか? 朝は忙しく、しっかりと食事の準備をして食べている時間がないという方も多いと思います。 しかし、一日の始まりの朝食は貴重なタンパク源であり、しっかり食べる習慣を身に着けた方が、理想のカ...
引き締まったカラダを作る為には、筋トレやタンパク質を意識した食事が必要です。 しかし、いくら運動や食事を頑張っても、やり方を間違えてしまうと、逆効果になってしまう事もあります。 今回はカラダ作りの為に、「身になる」タンパ...
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