夏におススメ!夏野菜カレー
暑い夏には美味しい夏野菜と栄養満点な豚肉を使ったカレーがおススメです。 夏野菜 ナス、ピーマン、トマト、キュウリ(今回は使いませんが)などの夏野菜は水分やカリウムを多く含む特徴がある為、暑い夏に効率よく体温を下げてくれる...
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今回はこのブログの内容に関わるYMYLについて取り上げさせていただきます。 YMYLとは ブログをやっている方なら、YMYLの事は、ご存じの方が多いと思います。 YMYLとは (Your Money Your Life)...
前回まで食事や運動の基本について取り上げさせていただきましたが、これらの実践例を上げさせていただきます。 事例紹介 今回の成功者の紹介 女性 2013年10月1日から開始 年齢56歳(当時) 身長156㎝、体重62kg ...
食事といえば日本人なら「ごはん」ではないでしょうか。 ごはんは主食というだけあって、カラダにも必要なものですが、一体どれだけ食べるのが理想なのでしょうか。 ごはんを食べよう 糖質の代表格である御飯をどれだけ食べるのが理想...
今回は理想体重を設定し、今の食習慣を見直す事により、具体的に目標体重に近づく方法についてご紹介させていただきます。 理想体重のカロリーを知る方法 理想体重になる為には、今の食習慣と運動について見直すのが基本です。 まずは...
カラダ作りの為に食事管理、運動習慣を行った結果、体重が減るという事は成功の一つのバロメーターになると思います。 しかし、カラダ作りの目的が「引き締まったカラダを作る」「キレイになりたい」とお考えなら、単に体重を落とす事を...
色々な食事の考え方がありますが、理想のカラダを作り、それを長期的に維持するには、食事バランスの基本を知っておくと良いと思います。 日々食事のバランスを細かく意識して食事をすることは、少し大変だと思うかもしれません。 しか...
はじめに自己紹介 はじめまして、「よよよいごはん」を運営しているカブキと申します。 私は管理栄養士の資格をもっており、料理教室や食事全般に関するセミナーなどを行っております。 食事は生活の中心に位置し、最も重要な事である...
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