アシックス メタライド レビュー
ランニングシューズの進化は目まぐるしく、各メーカーが最新のテクノロジーを駆使した製品を開発しています。 マラソンで使用するランニングシューズでは一昔前は「軽さ」を追求した物が多かったと思います。 最近では逆に高機能の厚底...
ランニングシューズの進化は目まぐるしく、各メーカーが最新のテクノロジーを駆使した製品を開発しています。 マラソンで使用するランニングシューズでは一昔前は「軽さ」を追求した物が多かったと思います。 最近では逆に高機能の厚底...
鶏ムネ肉は高タンパクで必須アミノ酸「ロイシン」を豊富に含んでいるため、カラダ作りに最適です。 今回は鶏ムネ肉と梅を組み合わせたサッパリレシピをご紹介します。 材料:4人分 作り方 鶏ムネ肉はそぎ切りにします。1個20gく...
天津飯は簡単に作れる高タンパク質の料理です。 天津飯は最後に「甘酢あん」をかけるのが定番だと思いますが、個人的に「甘酢あん」が好みではない為、「タラコあん」をかけたレシピをご紹介します。 材料:2人分 作り方 「椎茸」は...
ニンニクは美味しく、香り豊かで、料理の臭み消しにもなって、様々な料理に使用されれる、名脇役の食材なのではないでしょうか。 今回ご紹介するレシピは「焦がしニンニク味噌」です。 料理にも使えますし、特にごはんのお供におススメ...
最近ではベジタリアン、ヴィーガンなど、肉、魚などの動物性食品を食べない方でも食べられる、「大豆ミート」がスーパーでも販売され、一般化してきました。 大豆などの植物性タンパク質は、低脂肪でミネラル、食物繊維を含むものが多く...
春~夏にかけて気温が高くなってくると食中毒に特に注意が必要な時期です。 今回ご紹介するレシピは梅と鯖を使用した炊き込み御飯です。 鯖は高タンパク質で梅を使用している為、梅雨の時期にも安心して食べられます。 材料 【材料:...
前回は梅シロップの作り方についてお伝えさせていただきました。 梅シロップは無糖サイダーで薄めて梅ジュースにして飲んだり、ゼリーにして食べても美味しくいただけます。 今回は炊飯器で作れる簡単ケーキと梅シロップを活用した、二...
6月は梅の収穫の時期です。 梅はアミグダリンという毒性がありますが、塩漬けで梅干し、アルコール漬けで梅酒、砂糖漬けで梅ジュース等、様々な料理で美味しく使えます。 今回は梅ジュースの作り方をお伝えさせていただきます。 梅シ...
ネスレから販売されているミロはSNSを中心に人気になりました。 ミロは1973年より販売されている歴史ある商品で、子供の頃に飲んだ事がある方も多いと思います。 今回はミロについて実際に効果があるのか検証してみたいと思いま...
カルシウムは骨を元気に保つ為に重要な要素です。 骨は溶出と吸収を繰り返し、常に生まれ変わっています。 その為、日常的に必要な量のタンパク質を取り入れていく必要があります。 今回はカルシウムの1日に必要な量とおススメの食材...
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