鉄分の多い食材
鉄分はカラダに重要なミネラルの一つです。 鉄分は不足すると貧血になるだけでなく、運動機能や認知機能を低下させるともいわれています。 今回はそんな重要ミネラル成分の鉄分について、おススメの鉄分の取り方や鉄分の多く含む食材に...
鉄分はカラダに重要なミネラルの一つです。 鉄分は不足すると貧血になるだけでなく、運動機能や認知機能を低下させるともいわれています。 今回はそんな重要ミネラル成分の鉄分について、おススメの鉄分の取り方や鉄分の多く含む食材に...
「鶏の唐揚げ」は子供から大人まで人気の料理です。 鶏肉は良質なタンパク質で筋肉強化に重要な分岐鎖アミノ酸、ロイシンも多く含む為、おススメです。 今回ご紹介するレシピは「やわらか唐揚げ」です。 こちらは通常の「鶏のから揚げ...
長命草とは ボタンボウフウという西日本、九州、沖縄などに自生するセリ科の一種で沖縄ではこれを「長命草」と言うそうです。 「長命草」の名前の由来は「1株食べれば1日長生きできる」とされている所からきているそうです。 沖縄の...
皆様は朝食を食べていますでしょうか? 朝は忙しく、しっかりと食事の準備をして食べている時間がないという方も多いと思います。 しかし、一日の始まりの朝食は貴重なタンパク源であり、しっかり食べる習慣を身に着けた方が、理想のカ...
引き締まったカラダを作る為には、筋トレやタンパク質を意識した食事が必要です。 しかし、いくら運動や食事を頑張っても、やり方を間違えてしまうと、逆効果になってしまう事もあります。 今回はカラダ作りの為に、「身になる」タンパ...
餃子の雪松は群馬県水上の温泉街で昭和15年から営業している老舗の餃子店です。 この雪松の餃子が24時間いつでも買える「無人販売所」が関東を中心に店舗を増やしています。 商品のラインナップは冷凍餃子のみで、最小の購入単位は...
「節分」は「季節を分ける」という意味があり、立春の前日が節分の日となります。 一般的には「福は家」「鬼👹は外」と豆を撒いたり、歳の数だけ豆を食べて厄除けを行います。 最近では大阪発祥とされる「恵方巻」が全...
牛乳ラーメンをご存じでしょうか。 最近ではテレビでも目にする事も多くなってきましたが、青森県のご当地グルメでも有名です。 実際、青森県のラーメン屋には牛乳ラーメンがいただける所が多いです。 今回は市販のインスタントラーメ...
カレーは入れる具材、調理方法により、バリエーション豊かな料理です。 どんな作り方でも美味しく作れるだけでなく、御飯で炭水化物、肉類でタンパク質、脂質、野菜類をバランスよく食べる事が出来るので、非常におススメです。 ほうれ...
カラダ作りの為には運動習慣の導入は重要です。 カラダ作りが一時的なものでない限り、無理な激しい運動をしたり、高額な費用をかけるのは、長期的には続かないと思います。 理想のカラダを維持し、継続する為には運動習慣について、自...
最近のコメント